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Shrimps Stir Fry mit Zucchini-Spiralen ist eine lustige, einfache und gesunde Abendessenoption! Zucchini-Nudeln (oder 'Zoodles', wie wir sie nennen) werden mit köstlich saftigen Garnelen und frischem Gemüse gemischt, um Ihnen ein großartiges Abendessen zu bieten, das die ganze Familie lieben wird!
Ich habe ein Rezept erstellt, das sich perfekt zu Ihrer Rezeptfolge für das Abendessen eignet. Voller Geschmack wird dieses Rezept auch in Ihrer Familie zu einem Lieblingsrezept!
Ich habe immer Schwierigkeiten, mich zu entscheiden, was ich zum Abendessen machen soll, da die Schulabende viel los sind und ich ehrlich gesagt in den Sommermonaten nicht stundenlang in der Küche verbringen möchte!
Ich bin immer auf der Suche nach Gerichten, die ich mit sehr wenig Aufwand in wenigen Minuten zubereiten kann, und dieses Rezept für Garnelenpfannkuchen steht definitiv ganz oben auf der Liste.
Es gibt so viele Gründe, warum eine einfache Garnelenpfanne eines meiner Lieblingsrezepte ist! Es ist in wenigen Minuten fertig, fast jedes Gemüse in Ihrem Kühlschrank kann hinzugefügt werden, jeder liebt es und es ist gesund!
Wir servieren oft Pfannengerichte mit unserem Favoriten gebratener Reis und Knusprige hausgemachte Eierbrötchen für ein perfektes Essen! Im Sommer versuchen wir normalerweise, etwas leichter zu essen, daher neigen wir dazu, den kohlenhydratreichen Reis oder Nudeln im Austausch für eine leichtere Option zu verzichten.
Wir lieben Nudeln so oft in Zucchininudeln anstelle von kohlenhydratreichen Eiernudeln. Da die Zubereitung dieses Rezepts nur wenige Minuten dauert, verwende ich es sehr gerne Green Giant Veggie Spirals™ Zucchini-Nudeln da sie bereit sind, dieses gesamte Rezept zu einem Kinderspiel zu machen!
Wie man Shrimps Stir Fry macht
Dieses Rezept ist unglaublich einfach zuzubereiten und benötigt nur etwa 20 Minuten von Anfang bis Ende!
Wie finde ich heraus, wie viel Unterhalt ich schulde?
- Green Giant Veggie Spirals™ nach Packungsanweisung kochen.
- Garnelen und frisches Gemüse kochen.
- Frittierte Sauce und Zucchini-Spiralen dazugeben und erhitzen.
- So!
Das Schöne an diesem Rezept ist, wie viele verschiedene Dinge man damit machen kann. Fügen Sie etwas Hühnchen hinzu, um eine Hühnchen- und Garnelenpfanne zu erhalten! Passen Sie es mit etwas frischem Gemüse aus Ihrem Garten oder mit der erstaunlichen Auswahl an frischen Produkten von Walmart an!
Ändern Sie das Protein basierend auf dem, was Sie zur Hand haben, und fügen Sie eine Handvoll Cashewnüsse hinzu, um ein leckeres Gericht zu erhalten Cashew-Pfanne .
Möglichkeiten, einen langen Schal zu tragen
Wo kann man Zucchini-Nudeln kaufen?
Green Giant Veggie Spirals Zucchini-Nudeln sind die perfekte Ergänzung zu jedem Rezept mit Nudeln! Manchmal ersetze ich Pasta in meinen Lieblingsrezepten oder kombiniere Spaghetti-Nudeln mit Zucchini-Spiralen im selben Gericht, um etwas mehr Gemüse hinzuzufügen! Zucchini-Nudeln passen perfekt dazu Hausgemachte Pastasauce oder wir kochen sie sogar mit etwas Knoblauch, Frischkäse und Salz & Pfeffer als Beilage, die jeder liebt!
Gemüsespiralen sind nicht nur Zucchini, Green Giant hat 4 tolle Veggie Spirals Sorten erhältlich bei Walmart einschließlich Zucchini, Rüben, Karotten und Butternusskürbis!
Alle von ihnen sind super schnell zu kochen und sind ungewürzt, d.h. Sie können sie anstelle von traditionellen Nudeln (wie unseren Favoriten) zu Ihren Lieblingsgerichten hinzufügen Hühnchen und Brokkoli Stir Fry )! Ich mag es, mich damit einzudecken und sie im Gefrierschrank aufzubewahren, damit sie jederzeit einsatzbereit sind, wenn wir eine schnelle Mahlzeit brauchen!
5vonfünfzehnStimmen BewertungRezept Garnelenpfanne mit Zucchini-Nudeln
Vorbereitungszeit10 Protokoll Kochzeit10 Protokoll Gesamtzeitzwanzig Protokoll Portionen4 Portionen Autor Holly Nilsson Zarte Garnelen, Gemüse und Zucchininudeln in einer einfachen und würzigen Sauce!Zutaten
Pfannenrühren
- ▢.12 Unzen Grüne Riesenzucchini-Gemüsespiralen™ (1 Paket)
- ▢.zwei Esslöffel Olivenöl geteilt
- ▢.½ Pfund mittel geschält entdarmte Garnelen
- ▢.eins rote Paprika in Streifen geschnitten
- ▢.eins Karotte Julienne oder 1/2 Tasse Streichholzkarotten
- ▢.zwei Teelöffel frischer Ingwer geschält und gehackt
- ▢.zwei Nelken Knoblauch gehackt
Stir-Fry-Sauce
- ▢.¼ Tasse Hühnersuppe
- ▢.3 Esslöffel ich bin Weide
- ▢.zwei Esslöffel dicht gepackter brauner Zucker
- ▢.eins Esslöffel Maisstärke
- ▢.eins Teelöffel Sriracha oder nach Geschmack
- ▢.½ Teelöffel Sesamöl
- ▢.Sesam und gehackte Frühlingszwiebeln zum Bestreuen Optional
Anweisungen
- Bereiten Sie Zucchininudeln nach Packungsanweisung zu, indem Sie sie in der Mikrowelle kochen, kochen oder dämpfen. Nach dem Garen gut abtropfen lassen und beiseite stellen.
- In der Zwischenzeit 1 Esslöffel Olivenöl in einer separaten großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze erhitzen. Garnelen in einer einzigen Schicht hinzufügen und auf beiden Seiten rosa kochen (ca. 2-3 Minuten). Garnelen in eine separate Schüssel geben und beiseite stellen.
- Gib den restlichen 1 Esslöffel Olivenöl in die Pfanne und füge rote Paprikastreifen und Karotten hinzu. Kochen, bis es weich ist (ca. 5 Minuten).
- Fügen Sie gehackten Ingwer und Knoblauch hinzu und kochen Sie, bis es duftet (ca. 30 Sekunden).
- In einer kleinen Schüssel die Zutaten für die Stir Fry Sauce (Hühnerbrühe, Sojasauce, brauner Zucker, Maisstärke, Sriracha und Sesamöl) verquirlen und beiseite stellen.
- Geben Sie die gekochten Garnelen- und Zucchininudeln in die Pfanne zurück und gießen Sie die vorbereitete Bratsauce gleichmäßig über alle Zutaten.
- Gut umrühren und die Hitze auf hoch erhöhen. Kochen, bis die Sauce eingedickt ist.
- Nach Belieben mit Sesam und/oder Frühlingszwiebeln bestreut servieren.
Ernährungsinformation
Kalorien:195,Kohlenhydrate:fünfzehng,Protein:14g,Fett:8g,Gesättigte Fettsäuren:einsg,Cholesterin:142mg,Natrium:1295mg,Kalium:419mg,Faser:zweig,Zucker:10g,Vitamin A:3650IE,Vitamin C:58,7mg,Kalzium:111mg,Eisen:zweimg(Die angegebenen Nährwertangaben sind Schätzungen und können je nach Kochmethode und verwendeten Zutatenmarken variieren.)
KursHauptkurs EssenChinesisch© SpendWithPennies.com. Inhalte und Fotos sind urheberrechtlich geschützt. Das Teilen dieses Rezepts wird ermutigt und geschätzt. Das Kopieren und/oder Einfügen vollständiger Rezepte in soziale Medien ist strengstens untersagt. .REPIN Dieses einfache Pfannengericht-Rezept!
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