IN DIESEM ARTIKELFür viele Frauen ist das Stillen möglicherweise nicht immer bequem. Für diejenigen, die Zeit ohne ihre Babys verbringen, ist das Stillen möglicherweise einfach nicht möglich. Dies gilt insbesondere für Bürogänger und berufstätige Mütter. Aber selbst für Mütter, die zu Hause bleiben, kann das ständige Füttern irgendwann überwältigend werden. Milchpumpen sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Milch aufzubewahren, um sie später zu verwenden. Wenn Sie Flaschen Ihrer Milch in Babyflaschen bereithalten, wird sichergestellt, dass Ihr Baby die Ernährungsbedürfnisse erfüllt, auch wenn Sie es nicht stillen können. Die Erfahrungen mit der Verwendung von Milchpumpen sind jedoch von Frau zu Frau unterschiedlich. Für manche ist es gut und einfach, während andere es schwer und in manchen Fällen sogar schmerzhaft finden.
Für diejenigen, denen die Verwendung von Milchpumpen zu schwierig oder schmerzhaft ist, kann die Erfahrung mit einigen kleinen Anpassungen definitiv verbessert werden. Sehen wir uns einige dieser Tipps an:
1. Finden Sie die richtigen Milchpumpen
Bild: Shutterstock
Es gibt eine große Auswahl an Milchpumpen und Sie müssen eine finden, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Die zwei Haupttypen wären die manuellen und die angetriebenen Typen. Die guten alten manuellen Milchpumpen sind eine großartige Option, aber das ganze Abpumpen kann Sie nach einer Weile müde machen. Abhilfe schaffen hier die angetriebenen Pumpen. Ob elektrisch oder batteriebetrieben, es kümmert sich um die Pumpbewegung und spart Ihre kostbare Energie. Für diejenigen, die ständig unterwegs sind, sind batteriebetriebene Pumpen eine großartige tragbare Option. Andere Variationen umfassen elektrische wiederaufladbare Milchpumpen und Milchpumpen in Krankenhausqualität. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie eine in Ihrer Größe kaufen, da die Einheitsgröße nicht mit Milchpumpen funktioniert.
2. Planen Sie es gut im Voraus
Bild: Shutterstock
Als nächstes müssen Sie den Fütterungszyklus Ihres Kleinen verstehen und Ihre Pumpsitzungen entsprechend planen. Muttermilch ist gekühlt bis zu 24 Stunden haltbar (4-10 Grad Celsius) ( 1 ). So haben Sie etwas Zeit, die Fütterung für den kommenden Tag zu planen. Das Aufbewahren der erforderlichen Milchmenge für den Tag würde Sie von Ihren Fütterungspflichten entlasten und gleichzeitig das Baby glücklich machen.
3. Gleichzeitig pumpen und stillen
Bild: Shutterstock
Wenn Sie stillen, sendet Ihr Körper Signale, um mehr Milch zu produzieren. Es kann hilfreich sein, die Milchpumpe zu verwenden, während Sie Ihr Kind stillen. Sie werden feststellen, dass Sie dabei mehr Milch als sonst abpumpen können, da Hormone produziert werden, um die Produktion von mehr Milch auszulösen, während Ihr Baby trinkt ( zwei ). Dies spart Ihnen auch etwas Zeit, da Sie keine Zeit mit separatem Pumpen verbringen müssen.
4. Geben Sie Ihren Brüsten eine Massage
Bild: Shutterstock
Das Massieren Ihrer Brüste kann bei Schmerzen helfen, aber was noch wichtiger ist, es kann helfen, die Milchproduktion zu maximieren ( 3 ). Achten Sie darauf, Ihre Brüste an den Stellen, an denen Sie eine gewisse Härte spüren, sanft zu massieren. Ziehen Sie in Erwägung, sich zwei oder drei Minuten, bevor Sie mit dem Abpumpen Ihrer Brüste beginnen, eine sanfte Massage zu gönnen. Nachdem Sie das Abpumpen beendet haben, geben Sie Ihren Brüsten eine letzte kurze Runde der Streicheleinheiten und sanften Massage für ein oder zwei Minuten.
5. Probieren Sie den „Massage, Shake, Stroke“-Ansatz aus
Bild: Shutterstock
Die Idee hinter diesem Ansatz ist, Ihnen zu helfen, Milch abzupumpen oder mit Leichtigkeit zu stillen. Es ist vorteilhaft für stillende Mütter, die Probleme mit ihrer Milchproduktion bemerken. Zuerst müssen Sie Ihre Brüste sanft in kreisenden Bewegungen massieren. Sie müssen dies einige Minuten lang tun. Streichen Sie dann sanft über Ihre Brüste in Richtung von der Brustwand zur Brustwarze. Mache das ein paar Minuten lang weiter. Dann müssen Sie sich nach vorne lehnen und Ihre Brust sanft schütteln – Sie lassen sich im Grunde von der Schwerkraft helfen, indem Sie sich nach vorne lehnen. Tun Sie dies mindestens zwei- oder dreimal täglich, wenn Sie stillen ( 4 ).
6. Überprüfen Sie Ihre Milchpumpen
Bild: Shutterstock
Oft liegt das Problem nicht bei Ihrer Milchversorgung, sondern bei den Flanschen Ihrer Milchpumpen. Schlecht sitzende, zu lockere oder zu enge Flansche können den abgepumpten Milchfluss beeinträchtigen. Manchmal kann es auch daran liegen, dass die Membranen der Milchpumpen gerissen sind oder die Pumpe einen Defekt hat. Es wird empfohlen, die Flansche mindestens alle drei Monate auszutauschen.
7. Halten Sie die Pumpen sauber
Bild: Shutterstock
Die Sauberkeit Ihrer Milchpumpe ist nicht nur eine Frage der Hygiene und Sicherheit; Es kann auch dazu beitragen, die Pumpen in einem guten, länger anhaltenden Zustand zu halten. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass sich Ihr Baby eine Infektion einfängt, weil Sie vergessen haben, die Pumpen zu reinigen. Sie können die Saugteile der Pumpe vor dem Gebrauch in heißem Wasser auskochen, aber lesen Sie in der Bedienungsanleitung nach, ob dies möglich ist, ohne die Pumpe zu beschädigen. Es kann hilfreich sein, zwei Milchpumpen zu kaufen, damit Sie zwischen den beiden wechseln können.
8. Befeuchten Sie Ihre Brüste
Bild: Shutterstock
All das Stillen und Abpumpen kann zu wunden oder rissigen Brustwarzen führen. Glücklicherweise gibt es einige großartige Brustwarzencremes, die Sie sanft auf Ihre Brüste und Brustwarzen auftragen können. Suchen Sie nach Marken, die frei von Chemikalien und natürlich sind. Tragen Sie sie nachts auf, wenn Ihr Baby mit dem Füttern fertig ist. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Brüste waschen, bevor Sie Ihr Kind stillen oder die Milch abpumpen, um das Verschlucken dieser Cremes zu vermeiden.
9. Erstellen Sie eine Routine und halten Sie sich daran
Bild: Shutterstock
Wenn wir sagen, erstellen Sie eine Routine, meinen wir, dass Sie ein Muster der Dinge erstellen können, die Sie tun müssen, während Sie Milch abpumpen. Holen Sie sich zum Beispiel, bevor Sie sich hinsetzen, um Ihre Brüste abzupumpen, ein Glas Wasser, vielleicht sogar ein Buch. Mach es dir bequem; Stellen Sie sicher, dass Sie nicht unterbrochen werden. Blockieren Sie eine bestimmte Tageszeit, zu der Sie nicht abgelenkt werden. Wenn sich die Gewohnheit einstellt, reagiert Ihr Körper besser auf die Milchproduktion.
Es ist wichtig, geduldig zu sein, wenn Sie eine Milchpumpe verwenden. Anfangs kann es weh tun, und Sie werden vielleicht feststellen, dass die Milchzufuhr nicht viel ist. Mit Zeit, Geduld und den oben genannten Tipps wird es Ihnen leichter fallen, Milch mit Milchpumpen abzupumpen. Was sind Ihre Gedanken dazu? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
Verweise:
Die Artikel von Veganapati werden nach der Analyse der Forschungsarbeiten von Fachautoren und Institutionen verfasst. Unsere Referenzen bestehen aus Quellen, die von Behörden in ihren jeweiligen Bereichen erstellt wurden. .- Lagerung von Muttermilch: Einfluss von Temperatur und Lagerdauer auf das mikrobielle Wachstum
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11320771/ - Die physiologische Grundlage des Stillens
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK148970/ - Wirksamkeit der Brustmassage zur Behandlung von Frauen mit Stillproblemen: Eine systematische Überprüfung
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31135656/ - Die Wirksamkeit der Massagetherapie zur Verbesserung der Folgen bei Überlebenden nach einem Schlaganfall. Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8122530/
