Die Einnahme von zu viel Vitamin B12 kann zu Nebenwirkungen führen. Wenn Sie die Fakten kennen, bevor Sie mit der Vitamin-B12-Supplementierung beginnen, können Sie fundierte Gesundheitsentscheidungen über die Vitamine treffen, die Sie einnehmen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie B12-Präparate zur Behandlung einer Erkrankung einnehmen. Wenn Sie die Fakten kennen, bevor Sie mit einer Vitamin-B12-Ergänzung beginnen, können Sie fundierte Gesundheitsentscheidungen treffen und feststellen, ob Vitamin-B12-Ergänzungen oder -Injektionen für Sie geeignet sind.
Mögliche Nebenwirkungen von Vitamin B12
Vitamin B12 wird im Allgemeinen gut vertragen, auch in Dosierungen weit über dem empfohlene Nahrungsmenge (RDA) , das bei erwachsenen Männern und Frauen 2,4 Mikrogramm täglich beträgt. Da Vitamin B12 ein wasserlösliches Vitamin ist und bei übermäßigem Verzehr mit dem Urin ausgeschieden wird, ist eine Überdosierung dieses essentiellen Nährstoffs schwierig. Es gibt jedoch einige Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie Vitamin B12 ergänzen oder B12-Injektionen erhalten.
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Schädigung des Sehnervs
Bei gesunden Personen wird ein Überschuss an Vitamin B12 wahrscheinlich keine Probleme verursachen. Allerdings ist die Medizinisches Zentrum der Universität von Maryland sagt, dass B12-Präparate Ihren Sehnerv ernsthaft schädigen können, wenn Sie an einer Augenerkrankung namens Lebersche Krankheit leiden. Sprechen Sie daher immer zuerst mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie Vorerkrankungen wie Lebersche Krankheit haben, bevor Sie B12-Ergänzungen jeglicher Art einnehmen.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Vitamin-B12-Präparate können mit bestimmten Medikamenten interagieren, was ein Grund dafür ist, dass Sie immer Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie hohe Dosen einnehmen. Das University of Maryland Medical Center sagt, dass die folgenden Medikamente mit B12 in Ihrem Körper interagieren können:
- Protonenpumpenhemmer
- Metformin
- H2-Blocker
- Gallensäurebinder
- Colchicin
- Medikamente zur Chemotherapie
- Medikamente gegen Krampfanfälle
- Tetracyclin
- Langzeit-Antibiotika
Mayo-Klinik sagt, dass die folgenden Medikamente auch mit B12 in Ihrem Körper interagieren können:
- ACE-Hemmer
- Medikamente gegen Knochenabbau
- Krebsmedikamente
- Medikamente gegen Gicht
- Medikamente gegen Bluthochdruck
- Medikamente für das Nervensystem
- Alkohol
- Aspirin
- Antibabypille
- Nikotin
- Stickoxid
- Stimulanzien
- Herzmedikamente
Krebsrisiken
Obwohl nicht nachgewiesen wurde, dass Vitamin B12 Krebs verursacht, empfiehlt die Mayo Clinic, B12-Präparate mit Vorsicht zu verwenden, wenn Sie an Krebs erkrankt sind. Während die Beziehung von B12 zu Krebs weitere Forschungen erfordert, a 2013 Studie veröffentlicht im Zeitschrift des Nationalen Krebsinstituts fanden heraus, dass das Krebsrisiko mit höheren B12-Blutspiegeln anstieg. Wenden Sie sich daher immer wieder an Ihren Arzt, bevor Sie mit einer B12-Ergänzungskur beginnen.
Andere mögliche Nebenwirkungen
Laut Mayo Clinic können die folgenden Nebenwirkungen auch mit B12-Ergänzungen oder -Injektionen verbunden sein:
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- Verengung von Blutgefäßen bei Patienten nach Stentimplantation
- Bluthochdruck nach B12-Injektionen
- Allergiesymptome wie Hautausschlag, Juckreiz und Brennen der Haut
- Rosa oder rote Hautverfärbungen
- Gesichtsrötung
- Urinverfärbung
- Übelkeit
- Schluckbeschwerden
- Durchfall
- Erhöhtes Blutvolumen
- Erhöhung der roten Blutkörperchen
- Niedriger Kaliumspiegel
- Erhöhte Harnsäurewerte oder Gichtanfälle bei Menschen mit einer Vorgeschichte von Gicht
Nebenwirkungen der B12-Injektion
Wenn Sie B12-Injektionen aufgrund eines B12-Mangels oder einer unzureichenden Aufnahme von Vitamin B12 erhalten, können Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Injektion auftreten. Gemäß MedlinePlus , häufige Nebenwirkungen sind Durchfall und ein geschwollenes Gefühl des Körpers, während weniger häufige (schwerwiegendere) Nebenwirkungen Muskelschmerzen oder -krämpfe, Beinschmerzen, Schwäche, extremer Durst, häufiges Wasserlassen, Verwirrtheit, Kurzatmigkeit, Husten, pfeifendes Atmen, Müdigkeit, schneller Herzschlag, Anschwellen von Armen und Beinen, Kopfschmerzen, Schwindel, rote Hautfarbe, Nesselsucht, Hautausschlag, Juckreiz und Atembeschwerden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie solche Nebenwirkungen von B12-Injektionen haben.
Nebenwirkungen von B12 Nasengel
Die Einnahme von B12-Nasengel bei Malabsorption (perniziöse Anämie) kann einige der gleichen Nebenwirkungen wie B12-Injektionen verursachen. Gemäß MedlinePlus Dies können Kopfschmerzen, Magenverstimmung, verstopfte Nase, wunde Zunge, Schwäche, blaue Flecken oder ungewöhnliche Blutungen, Muskelschwäche, Krämpfe, Muskelschmerzen, Beinschmerzen, extremer Durst, häufiges Wasserlassen, Verwirrtheit, Brennen oder Kribbeln in Händen und Füßen, wundes Hals, Fieber, Schüttelfrost, Hautausschlag, Nesselsucht, Juckreiz und Atembeschwerden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn bei Ihnen Nebenwirkungen von B12-Nasengel auftreten.
Vermeidung von Nebenwirkungen
Obwohl Nebenwirkungen von überschüssigem Vitamin B12 selten sind, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen hoher Dosen von Vitamin B12-Ergänzungen und Injektionen zu vermeiden. Essen Sie viel Vitamin B12-reiche Lebensmittel (es treten keine Nebenwirkungen auf) und nehmen Sie ein Multivitaminpräparat mit B12 in Mengen ein, die mit RDAs vergleichbar sind, die die folgenden täglichen Dosierungen beinhalten:
- Kinder im Alter von 1 bis 3: 0,9 Mikrogramm
- Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren: 1,2 Mikrogramm
- Kinder im Alter von 9 bis 13 Jahren: 1,8 Mikrogramm
- Erwachsene Männer und Frauen: 2,4 Mikrogramm
- Schwangere: 2,6 Mikrogramm
- Stillende Frauen: 2,8 Mikrogramm
Wie viel ist zu viel?
Weil es keine gibt tolerierbare obere Aufnahmemenge für Vitamin B12 etabliert, ist es schwer zu bestimmen, wie viel zu viel ist. Die Mayo Clinic sagt jedoch, dass Dosen von bis zu 2.000 Mikrogramm aus B12-Ergänzungen werden bei Menschen mit Vitamin-B12-Mangel bis zu 2,5 Jahre täglich sicher eingenommen. Da eine Vielzahl von Faktoren eine Rolle spielen (Wechselwirkungen zwischen Medikamenten, B12-Absorptionsraten in Ihrem Körper usw.), ist es am besten, eine ärztliche Empfehlung für einen individuellen Bedarf an Vitamin B12-Ergänzungen oder Injektionen einzuholen, insbesondere wenn Sie an perniziöser Anämie leiden.
Vitamin B12 sicher einnehmen
Die Einnahme von Vitamin B12 in einer Menge nahe der empfohlenen Tagesdosis als Teil einer Multivitamin-Ergänzung und der Verzehr von B12-reichen Lebensmitteln führt wahrscheinlich nicht zu Nebenwirkungen. Nehmen Sie alle hochdosierten B12-Präparate, B12-Injektionen und B12-Nasengel unter direkter Aufsicht eines Arztes ein (insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen) und melden Sie alle Nebenwirkungen sofort Ihrem Arzt.
