Es gibt mehrere Dutzend legitime Online - Trauer - Selbsthilfegruppen , die Menschen helfen , den Verlust eines geliebten Menschen zu verstehen und damit umzugehen . Für diejenigen, die schnell und unerwartet in Trauer geraten, ist es jedoch einer der schwierigsten Schritte, im Internet nach Unterstützung zu suchen.
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Finden Sie eine Online-Trauerunterstützungsgruppe
Online-Trauer-Selbsthilfegruppen unterteilen sich in zwei Kategorien: Solche, die Unterstützung für einen bestimmten Verlust anbieten, wie den Tod eines Kindes, oder Websites, die allgemeine Informationen und Hilfe zu allen Arten von Todesfällen und Sterbeproblemen bieten. Die Wahl des richtigen hängt davon ab, was Sie in einer Gruppe suchen.
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Spezifische Verlustunterstützungsgruppen
Im Folgenden finden Sie eine Liste von Online-Selbsthilfegruppen, die sich mit einem bestimmten Verlust befassen:
- Die MISS-Stiftung bietet Dienstleistungen für Familien an, die den Tod eines Kindes in jedem Alter erlebt haben.
- Die mitfühlenden Freunde gibt Hoffnung und Verständnis für diejenigen, die ein Kind in jedem Alter aus irgendeinem Grund verloren haben.
- Teilen Sie Unterstützung bei Schwangerschaft und Säuglingsverlust ist eine Gemeinschaft für jeden in der Familie, der den tragischen Verlust eines Babys erlebt hat.
- Erste Kerze bietet Online-Selbsthilfegruppen für diejenigen, die einen Verlust durch plötzlichen Kindstod, Totgeburten und Fehlgeburten erlitten haben.
- SUDC-Stiftung bietet Ressourcen und Unterstützung für Hinterbliebene, die Kinder aufgrund eines plötzlichen ungeklärten Todes verloren haben.
- Ein bisschen Hoffnung bietet Unterstützung für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene, die den Verlust eines Elternteils, Geschwisters oder eines geliebten Menschen erlebt haben.
- Die Nische bietet Unterstützung für trauernde Kinder an.
- Familie Goldstern unterstützt Familien, die während des Militärdienstes einen geliebten Menschen verloren haben.
Unterstützungsgruppen für allgemeine Verluste
Die folgenden Websites bieten Unterstützung für den Verlust aller Angehörigen:
- GriefNet bietet Online-Unterstützung, um Menschen bei der Bewältigung von Verlust- und Trauerproblemen aller Art zu helfen.
- TrauerTeilen ist ein Netzwerk fürsorglicher Menschen, die Sie durch eine der schwierigsten Erfahrungen des Lebens begleiten, damit Sie nicht alleine trauern müssen.
- Tägliche Stärke ermöglicht es Ihnen, Ihre Erfahrungen zu teilen und einer Selbsthilfegruppe beizutreten, damit Sie sich mit denen auf dem gleichen Weg verbinden können.
- Gemeinsame Trauer ermöglicht es Ihnen, die Umstände Ihres Verlustes mitzuteilen, indem Sie ein Profil erstellen und nach Personen suchen, mit denen Sie möglicherweise eine Verbindung haben.
Über Online Trauergruppen
In welcher Phase des Trauerprozesses Sie sich auch befinden, Sie können jederzeit Online-Unterstützung suchen. Viele wählen diese Art der Therapie, weil die Trauer um ihre Lieben aus der Privatsphäre ihres eigenen Zuhauses geschieht. Die meisten dieser Gruppen werden von Menschen gegründet, die einen geliebten Menschen verloren haben oder umfangreiche Recherchen zum Thema Trauerbegleitung durchgeführt haben. Online-Selbsthilfegruppen bieten Einzelpersonen:
- Eine Chance, ihre Trauer mit anderen zu teilen, die die gleiche Situation durchgemacht haben.
- Informationen zu Gedenkstätten und Beerdigungen.
- Ein Ort, um über seine Lieben zu sprechen, ohne sich unwillkommen oder unwohl zu fühlen.
- Ein sicherer Ort, um Gedichte, Fotos, Zeitschriften oder Artikel über die verstorbene Person zu veröffentlichen.
- Die Möglichkeit, anonym zu bleiben.
- Eine Gelegenheit, Einheimische zu treffen, die Unterstützung anbieten können; oft treffen sich Leute, die sich online treffen und in der gleichen Gegend leben.
- Ein sicherer Ort, um Freuden, Sorgen und Erinnerungen an den Verstorbenen zu teilen.
- Die Chance, sich in Ihrer Trauer weniger einsam zu fühlen.
- Ein Ort, um Bewältigungsstrategien, Stressbewältigungstechniken und Möglichkeiten zur Entspannung zu erlernen.
- Ein rundum Resonanzboden.
Hüten Sie sich vor den Gefahren der Trauer Online-Support
Genauso wie es beim Online-Dating Gefahren gibt odersoziales Netzwerk, birgt die Teilnahme an einer Online-Trauerbegleitung Risiken. Besucher dieser Seiten sollten die folgenden Warnungen beachten:
- Gib niemals aufpersönliche Informationenzu irgendjemandem. Dazu gehören Ihr vollständiger Name, Adresse, Telefonnummer, Computer- oder Online-Passwörter, Kreditkarten- oder Bankdaten oder andere identifizierende Faktoren.
- Stellen Sie sicher, dass die Gruppe, der Sie beitreten, eine sichere private Website ist. Eine Registrierung sollte erforderlich und genehmigt werden.
- Legitime Gruppen verlangen keine Anmeldegebühr; Viele werden Spenden annehmen, da sie gemeinnützige Organisationen sind, aber dies ist nicht vorgeschrieben.
- Glaube nicht alles, was du liest. Es ist kaum zu glauben, dass Betrüger in persönliche und emotionale Websites wie diese eindringen, aber sie tun es.
- Melden Sie verdächtiges Verhalten dem Moderator der Gruppe oder dem Websitebesitzer
- Seien Sie vorsichtig, was Sie posten. Wenn Sie sich bezüglich der Website nicht sicher sind, posten Sie keine Fotos von Ihren Lieben. Es ist sehr einfach, im Internet ein Bild von jemandem zu stehlen.
Kostenlose Online-Trauerberatung
Sie sind sich möglicherweise nicht sicher, ob Sie nach dem Verlust eines geliebten Menschen eine Trauerbegleitung oder Unterstützung benötigen oder wünschen. Wenn Sie am Zaun sind, möchten Sie vielleicht ein paar kostenlose Online-Ressourcen ausprobieren, um zu beginnen:
- Meine Trauer Engel ist eine Online-Community zur Trauer- und Trauerbegleitung. Es sind keine Spenden, Mitgliedsbeiträge oder eine obligatorische Anmeldung erforderlich.
- Trauer anonym steht jedem kostenlos zur Verfügung. Die Online-Support-Optionen sind darauf ausgerichtet, denen zu helfen, die den Verlust eines geliebten Menschen trauern.
- Online-Trauerunterstützung ist eine kostenlose soziale Gemeinschaft verfügbar, damit Sie nicht allein trauern. Sie richten ein Profil ein und nutzen die vielen Ressourcen, die auf ihrer Website verfügbar sind.
- Facebook ist auch eine weitere Option, es gibt viele Seiten, die der Trauerunterstützung gewidmet sind.
Trauer verstehen
Der Tod eines geliebten Menschen kann dazu führen, dass die Funktionsfähigkeit einer Person normal, unfähig oder nicht gewillt ist, einer Trauerbegleitungsgruppe beizutreten. Viele frisch Verstorbene haben Glück, wenn sie alltägliche Aktivitäten wie:
- Morgens aus dem Bett aufstehen
- Erledigung einfacher Haushaltsaufgaben
- Pflege der persönlichen Hygiene
- Zubereiten und Essen von Mahlzeiten
- Schlafen nach einem normalen Zeitplan
- Zur Schule oder Arbeit gehen
Phasen der Trauer Gri
Sie können nicht festlegen, wie lange Sie trauern. Manche Menschen brauchen Jahre, um den Tod eines geliebten Menschen zu verarbeiten, andere brauchen nur wenige Wochen. Wie lange jemand trauert, hängt von der Beziehung ab, die er zum Verstorbenen hatte. Die Dokumentation belegt, dass Hinterbliebene fünf Phasen der Trauer durchlaufen, bevor sie sich wirklich besser fühlen. Diese Phasen sind:
- Verweigerung : Leugnen Sie nicht nur die Tatsache, dass die Person gestorben ist, sondern auch jede Verantwortung für den Tod.
- Zorn : Behaupten, dass der Tod nicht hätte passieren dürfen; die Schuld daran zu geben, warum er oder sie gestorben ist.
- Verhandeln : Mit anderen über die verstorbene Person verhandeln.
- Depression : Zustand extremer Traurigkeit; kann in normalen Situationen nicht funktionieren.
- Annahme : Den Tod endlich akzeptieren und ein neues normales Leben aufbauen.
Lernen, Ihr neues normales Leben zu leben
Selbsthilfegruppen, ob online oder persönlich, können die Trauer einer Person nicht lösen. Nichts kann das tun, denn auf die eine oder andere Weise wird diese Trauer immer präsent sein. Die Person, die die Unterstützung erhalten hat, kann jedoch jetzt lernen, ein neues normales Leben zu führen, in dem Wissen, dass es in Ordnung ist, wieder glücklich zu sein.
