Die 11 besten vorgefertigten Mahlzeitenersatz-Proteinshakes zur Gewichtsabnahme im Jahr 2021

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• Die 11 besten vorgefertigten Mahlzeitenersatz-Proteinshakes zur Gewichtsabnahme
• So wählen Sie den besten vorgefertigten Proteinshake zur Gewichtsreduktion aus
• Wann sollten Sie einen Proteinshake trinken?

Wenn Sie vorhaben, Gewicht zu verlieren und fit zu werden, finden Sie hier unsere Liste der besten vorgefertigten Proteinshakes zur Gewichtsreduktion. Viele glauben, dass Proteinshakes für diejenigen geeignet sind, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen und Masse aufbauen möchten. Proteinshakes eignen sich jedoch gut für alle, um eine gute Gesundheit zu erhalten. Ein paar Messlöffel davon pro Tag können Ihnen helfen, Ihre erforderliche Proteinzufuhr zu decken. Diese Shakes sind einfach zuzubereiten und können unterwegs konsumiert werden, wodurch sie für vielbeschäftigte Personen geeignet sind.

Darüber hinaus sind diese Shakes ziemlich sättigend und verhindern, dass Sie sich nach Junk Food sehnen. Infolgedessen verlieren Sie mehr Kalorien, wenn Ihr Körper diese Proteine ​​​​verdaut, was zu Gewichtsverlust führt. Sehen Sie sich also die verschiedenen Produkte an, um eines zu wählen, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie die Proteinshakes konsumieren.

Top-Produkte aus unserer Liste

Die 11 besten vorgefertigten Mahlzeitenersatz-Proteinshakes zur Gewichtsabnahme

eins. Premier Protein Glatter und cremiger Shake

Laut den meisten Forschungsstudien beträgt die maximale Proteinmenge, die vom Körper aufgenommen werden kann, 30 Gramm. Der Proteinshake von Premier Protein enthält genau 30 g pro Flasche, sodass Sie jedes Mal die optimale Menge erhalten. Es enthält auch 9 essentielle Aminosäuren und einen köstlichen Geschmack. Diese Packung ist ein preisgekrönter Proteinshake und enthält 12 Shakes.

Ernährung pro Flasche

• Eiweiß 30 g
• Kalorien (pro Portion) 160 kcal
• Zucker (pro Portion) 1 g
• Kohlenhydrate (pro Portion) 5 g

Vorteile

• Enthält 24 Vitamine und Mineralstoffe
• Gluten-frei
• Erhältlich in 8 Geschmacksrichtungen
• Hergestellt aus einer Milcheiweißmischung
• Enthält Kalzium und Eisen

Nachteile

• Nicht ideal für Menschen mit Laktoseintoleranz, da es Milch enthält.

zwei. SlimFast Advanced Nutrition Shake

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Lieben Sie Schokolade, aber hassen Sie es, überschüssige Kalorien zu verbrennen? Mit dem SlimFast Advanced Nutrition Shake können Sie nach Herzenslust einen cremigen und schokoladigen Genuss genießen. Der leckere Schokoladenshake liefert 20 g Protein pro Flasche mit nur 1 g Zucker. Die 5 g Ballaststoffe im Proteinshake fördern eine bessere Verdauung und sind vollgepackt mit 24 essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Der Proteinshake ist ideal für Low-Carb-Diäter, da er nur 1 g Kohlenhydrate pro Portion enthält.

Ernährung pro Flasche

• Eiweiß 20 g
• Kalorien (pro Portion) 180 kcal
• Zucker (pro Portion) 1 g
• Kohlenhydrate (pro Portion) 7 g

Vorteile

• Cremige Konsistenz
• 4 Stunden Hungerkontrolle
• Enthält Zink
• Gluten-frei
• 8% glutenfrei

Nachteile

• Einige fanden die Konsistenz zu dick

3. Proteinreicher Shake von Atkins

Eine Keto-Diät ist eine großartige Möglichkeit, Fett zu verbrennen. Es hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter eine gesteigerte geistige Leistungsfähigkeit und eine beschleunigte Gewichtsabnahme. Der Atkins Protein-Rich Shake ist ein ketofreundlicher und kohlenhydratarmer Proteinshake, der deinen Körper den ganzen Tag über mit Energie versorgt. Es bietet 15 g Protein, 5 g Ballaststoffe und kommt ohne Zuckerzusatz, um Sie satt und fit zu halten.

Ernährung pro Flasche

• Eiweiß 15 g
• Kalorien (pro Portion) 160 kcal
• Zucker (pro Portion) 1 g
• Kohlenhydrate (pro Portion) 7 g

Vorteile

• Keine Notwendigkeit zu kühlen
• Gluten-frei
• Keine künstlichen Wachstumshormone
• Niedrig glykämisch

Nachteile

• Manche finden die Konsistenz vielleicht etwas kreidig.

Vier. SlimFast Advanced Energy Proteinshake

Benötigen Sie einen gesunden und dennoch effektiven Muntermacher nach Ihren Trainingseinheiten? Probieren Sie den SlimFast Advanced Energy Protein Shake. Es enthält Koffein, das den Heißhunger dämpft und Energie für Stunden liefert. Es ist vollgepackt mit Nährstoffen und enthält 20 g Protein und 24 essentielle Vitamine und Mineralstoffe pro Flasche. Der Proteinshake ist berühmt für seinen Geschmack und mehrfacher Gewinner der Zeitschriften Men’s Health und OK. Mit nur 1 g Zucker und einem vernachlässigbaren Kohlenhydratgehalt ist dies ein energiereicher Mahlzeitenersatz, den Sie sich nicht entgehen lassen dürfen.

Ernährung pro Flasche

• Eiweiß 20 g
• Kalorien (pro Portion) 180 kcal
• Zucker (pro Portion) 1 g
• Kohlenhydrate (pro Portion) 7 g

Vorteile

• Hilft klinisch erwiesen beim Abnehmen
• Gluten-frei
• Keine künstlichen Farbstoffe oder Aromen
• Wenig Kohlehydrate

Nachteile

• Einige mögen den Geschmack leicht süßlich finden.

5. Reines Protein, trinkfertiger Proteinshake

Trainieren und sich gesund ernähren kann hart sein, besonders wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr genau im Auge behalten. Für jemanden, der immer in Bewegung ist, ist Pure Protein Ready To Drink Protein Shake eine ausgezeichnete Wahl. Eine einzelne Portion enthält 30 Gramm Protein, weniger als 1 Gramm Zucker und nur 140 Kalorien. Es ist auch eine ideale Wahl für Mahlzeiten nach dem Training und zur Gewichtsabnahme.

Ernährung pro Flasche

• Eiweiß 30 g
• Kalorien (pro Portion) 140 kcal
• Zucker (pro Portion) >1 g
• Kohlenhydrate (pro Portion) 6 g

Vorteile

• Non-GMO
• Gluten-frei
• Erhöhen Sie die Muskelmasse
• Vernachlässigbarer Zuckergehalt

Nachteile

• Enthält Milchbestandteile

6. Orgain Grass Fed Clean Protein Shake

Mit dem Zusatz von Konservierungs- und Zusatzstoffen ist es nicht einfach, einen hochwertigen Proteinshake zu finden. Der Orgain Grass Fed Clean Protein Shake ist frei von Gluten, Soja und Carrageenan. Es liefert 20 g grasgefüttertes Milchprotein, das mager, sauber und frei von künstlichen Aromen und Konservierungsstoffen ist. Dieser fantastische Proteinshake enthält 3 g Ballaststoffe zusammen mit 130 Kalorien in einer einzigen Portion.

Ernährung pro Flasche

• Eiweiß 20 g
• Kalorien (pro Portion) 130 kcal
• Zucker (pro Portion) 3 g
• Kohlenhydrate (pro Portion) 11 g

Vorteile

• Koscher
• Frei von Antibiotika und Hormonen
• Keine künstlichen Inhaltsstoffe
• Non-GMO

Nachteile

• Der Geschmack von Bio-Stevia für Süße mag für manche nicht akzeptabel sein.

7. Labrada Lean Body Protein Shake

Der Labrada Lean Body Protein Shake kann helfen, Ihren Heißhunger zu dämpfen und fungiert als ausgezeichneter Mahlzeitenersatz für alle, die die richtige Dosis Protein in ihrer Ernährung benötigen. Der Proteinshake liefert 40 g Protein in einer einzigen Portion zusammen mit den Vitaminen A, E und H. Das im Proteinshake enthaltene Zink stärkt Ihr Immunsystem und schützt Sie vor Infektionen.

Ernährung pro Flasche

• Eiweiß 40 g
• Kalorien (pro Portion) 280 kcal
• Zucker (pro Portion) 0 g
• Kohlenhydrate (pro Portion) 9 g

Vorteile

• Gluten-frei
• Zuckerfrei
• Natürliche Aromen
• 22 Vitamine und Mineralstoffe

Nachteile

• Einige finden die Kalorienzahl vielleicht zu hoch.

8. Kultiger Proteinshake

Casein ist eine ausgezeichnete Zutat für Proteinshakes. Seine langsame Absorption unterstützt die Verdauung, das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System. Der Iconic Protein Shake enthält eine Mischung aus Kasein und grasgefüttertem Molkenprotein, das die Vorteile von schnell und langsam absorbierenden Proteinen in einer Portion bietet. Der Proteinshake ist laktosefrei, sojafrei und enthält keine künstlichen Süßstoffe.

Ernährung pro Flasche

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• Eiweiß 20 g
• Kalorien (pro Portion) 130 kcal
• Zucker (pro Portion) 3 g
• Kohlenhydrate (pro Portion) 8 g

Vorteile

• Keto-freundlich
• Niedrige Kohlenhydrate
• Antibiotikafrei
• Keine Laktose
• BPA-frei

Nachteile

• Manche finden die Konsistenz vielleicht etwas flüssig.

9. GNC Total Lean Protein Shake

Low-Carb-Diäten sind schwer einzuhalten. Kohlenhydrate sind überall und oft in den leckersten Lebensmitteln enthalten. Aber keine Sorge, der magere Shake von GNC ist köstlich und macht satt, sodass Sie nicht von Hungerattacken überwältigt werden. Es ist vollgepackt mit Proteinen, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen, die den Körper gesund halten und Ihren Geist auf die Ernährung konzentrieren. Jede Flasche enthält 25 g Protein und fettlösliche Vitamine wie die Vitamine A, D und K. Der Proteinshake ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und glukose- und laktosefrei.

Ernährung pro Flasche

• Protein 25 g
• Kalorien (pro Portion) 170 kcal
• Zucker (pro Portion) 2 g
• Kohlenhydrate (pro Portion) 6 g

Vorteile

• Glukosefrei
• Erhältlich in 4 Geschmacksrichtungen
• Enthält Eisen und Magnesium
• Hilft klinisch erwiesen, Gewicht zu reduzieren

Nachteile

• Enthält Spuren von Laktose.

10. Pirq Veganer Proteinshake

Dieser köstliche Proteinshake wird aus Erbsenpflanzenprotein, braunem Reis, Macawurzel und Kurkuma hergestellt. Die Mischung aus Superfoods wie Kurkuma und Maca-Wurzeln sorgt für eine beschleunigte Erholung nach dem Training und schützt vor Infektionen. Maca-Wurzelextrakt ist besonders bei Sportlern und Ernährungswissenschaftlern bekannt, da es das Energieniveau steigert, die Ausdauer erhöht und das Muskelwachstum fördert. Der Proteinshake muss nicht gekühlt werden, was ihn zu einem bequemen Mahlzeitenersatz macht, der beim Abnehmen hilft.

Ernährung pro Flasche

• Protein 12 g
• Kalorien (pro Portion) 110 kcal
• Zucker (pro Portion) 1 g
• Kohlenhydrate (pro Portion) 8 g

Vorteile

• Vegan
• Mischung aus Superfoods
• Koscher
• Keto-freundlich
• sojafrei

Nachteile

Was bedeutet es, wenn dich jemand auf Facebook anstupst?

• Der Proteingehalt beträgt nur 12 Gramm.

elf. Nestle Boost ausgewogenes Ernährungsgetränk

Dieser nährstoffreiche Mahlzeitenersatz-Proteinshake liefert die erforderliche Menge an notwendigen Kalorien und Proteinen für eine gute Gesundheit. Es enthält Kalzium und Vitamin D, das die Knochen stärkt und die Immunität stärkt. Mit 14 g Protein in einer einzigen Portion bietet es eine optimale Ernährung. Die in den Proteinshakes enthaltenen Ballaststoffe helfen bei der richtigen Aufnahme und Verdauung der Nährstoffe. Trinken Sie es anstelle Ihres Morgenkaffees oder kombinieren Sie es mit Ihrem Abendessen, um die Vorteile eines vollwertigen Ernährungsgetränks zu nutzen.

Ernährung pro Flasche

• Protein 14 g
• Kalorien (pro Portion) 360 kcal
• Zucker (pro Portion) 24 g
• Kohlenhydrate (pro Portion) 45 g

Vorteile

• Hilft bei der Gewichtszunahme
• Gluten-frei
• Keine künstlichen Farb- oder Süßstoffe
• Enthält Antioxidantien

Nachteile

• Es enthält Carrageen.

Nachdem wir nun die besten Optionen für vorgefertigte Proteinshakes zur Gewichtsabnahme gesehen haben, wollen wir herausfinden, wie Sie den besten für sich auswählen können.

So wählen Sie den besten vorgefertigten Proteinshake zur Gewichtsreduktion aus

1. Auswahl der Quelle

Proteinshakes enthalten im Allgemeinen Molke, die ein Nebenprodukt von Käse ist. Whey Protein verwendet Milch von Kühen als Hauptquelle. Das Problem mit Molke ist, dass sie für Menschen mit Laktoseintoleranz möglicherweise ungeeignet ist. Protein kann auch aus vegetarischen und veganen Quellen wie Sojaprotein, Erbsenprotein und Sonnenblumenkernprotein gewonnen werden.

2. Proteingehalt

Der Proteingehalt in vorgefertigten Shakes kann zwischen 12 und 40 Gramm liegen. Wenn Sie regelmäßig trainieren, benötigen Sie mehr als eine durchschnittliche Dosis Protein. Laut den meisten Ernährungswissenschaftlern sind 25-30 g die ideale Proteinmenge, die ein Körper pro Mahlzeit aufnehmen kann. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen und sich nicht viel bewegen, sind bis zu 25 g die ideale Menge an Protein, die Sie konsumieren sollten.

3. Zuckergehalt und Allergene

Suchen Sie nach Shakes mit der geringsten Zuckermenge. Der fehlende Zuckergehalt kann jedoch den Geschmack und die Schmackhaftigkeit des Proteinshakes beeinträchtigen. Ersatzstoffe wie Stevia sind ein gängiger Ersatz für Zucker, der von vielen bevorzugt wird.

Das Vorhandensein von Allergenen kann verschiedene gesundheitliche Komplikationen verursachen. Lesen Sie das Etikett für Zutaten, während Sie nach einem Proteinshake suchen. Es gibt viele Optionen für laktosefreie, glutenfreie, milchfreie, koschere und gentechnikfreie Proteinshakes, die für jede Empfindlichkeit und jedes Allergen geeignet sind.

Wann sollten Sie einen Proteinshake trinken?

Ein Proteinshake kann als Mahlzeitenersatz zu jeder Mahlzeit wie Frühstück, Mittag- oder Abendessen konsumiert werden. Laut mehreren Forschungsstudien ist die beste Zeit für die Einnahme eines Proteinshakes nach dem Training und 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Proteinshakes helfen bei der Erholung und Reparatur von Muskeln, was der Körper am besten im Schlaf leistet. Das zusätzliche Protein, das zum richtigen Zeitpunkt eingenommen wird, hilft weiter, die Erholung und das Muskelwachstum zu beschleunigen. Wenn der Proteinshake von Ärzten nach einer Operation wie bariatrischen Operationen empfohlen wird, befolgen Sie die Anweisungen des Arztes zum Zeitpunkt der Einnahme.

Proteinshakes eignen sich hervorragend als Mahlzeitenersatz. Sie haben eine nachgewiesene Erfolgsbilanz darin, Menschen dabei zu helfen, Gewicht zu verlieren und gesünder zu werden. Die 11 vorgefertigten Ersatz-Proteinshakes zum Abnehmen in unserer Liste gehören zu den besten, und alle können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen.

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