Hanfprotein ist zwar oft teuer, aber weit verbreitet und eine häufige Quelle für pflanzliches Protein für vegetarische und vegane Diäten. Hanfsamen liefern Protein, das dem Gehalt bestimmter Körner und Nüsse ähnlich ist, laut einer Studie 2010 . Während Hanfprotein zahlreiche Ernährungsvorteile , ist es wichtig, sich auch einiger potenzieller Gefahren bewusst zu sein, um festzustellen, ob die Einnahme von Hanfprotein die richtige Wahl für Sie ist.
Möglichkeit von THC
Die meisten Hanfsamen und andere Hanfproteinprodukte enthalten kein Tetrahydrocannabinol (THC), das der Bestandteil von Marihuana ist, der dich „high“ macht. Je nachdem, wie der Hanf angebaut und verarbeitet wurde, ist es jedoch möglich, beim Verzehr von Hanfprotein geringe Mengen THC aufzunehmen. Laut der LAUS. Anti-Doping-Agentur , können Sie nach dem Verzehr von Hanfprotein positiv auf THC testen – auch wenn auf dem Produktetikett steht, dass es THC-frei ist. Sportler sollten sich dessen bewusst sein, da Hanfprotein zu positiven Urin-Drogentests führen kann.
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Vorschriften für lose Beilagen
Da es sich bei Hanfproteinpulver um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, wird es nicht so streng von den U.S. Food and Drug Administration (FDA) als Lebensmittel und Medikamente. Die FDA verlangt von den Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln nicht, nachzuweisen, dass Produkte sicher oder wirksam sind oder die Richtigkeit der Faktenetiketten für Nahrungsergänzungsmittel beweisen, bevor Produkte auf den Markt kommen. Treten Probleme auf, nachdem Verbraucher solche Produkte verwendet haben, kann die FDA Maßnahmen ergreifen und fehlerhafte Produkte aus den Regalen entfernen. Es besteht jedoch immer die Möglichkeit, dass ein derzeit im Handel erhältliches Proteinpräparat unsicher ist, mit Schadstoffen kontaminiert ist oder Inhaltsstoffe enthält, die nicht mit den Angaben auf dem Etikett übereinstimmen.
Proteintoxizität
Die Aufnahme großer Mengen an Hanfprotein kann problematisch sein, wenn du im Laufe des Tages zu viel Protein zu dir nimmst. Dies liegt daran, dass Ihr Körper nur so viel Protein auf einmal verwenden (und loswerden) kann und sich giftige Nebenprodukte in Ihrem Blutkreislauf ansammeln können. Eine Ausgabe von 2014 Die Ernährungsberaterin von heute berichtet, dass eine Proteinaufnahme von 200 bis 400 Gramm täglich Ihre Leber belastet und zu einem Stickstoffüberschuss im Blut führt. Dies kann zu Durchfall, Übelkeit und sogar zum Tod führen. Drei Esslöffel Hanfproteinpulver enthalten etwa 15 Gramm Protein.
Verdauungsprobleme
Proteinpräparate (einschließlich Hanfprotein) können aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts Verdauungsprobleme verursachen, so die Gesundheitssystem der University of Michigan . Dies bedeutet, dass Sie nach dem Verzehr großer Mengen Hanfprotein Gas, Blähungen, Magenverstimmung, Verstopfung oder Durchfall bekommen können. Um das Risiko von Verdauungsproblemen nach dem Verzehr von Hanf zu verringern, beginnen Sie mit kleinen Portionen von etwa zwei Esslöffeln auf einmal und trinken Sie viel Wasser.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, einschließlich Hanfprotein – insbesondere, wenn Sie Medikamente einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel können mit bestimmten Medikamenten interagieren, und Hanfprotein ist keine Ausnahme. Die University of Michigan berichtet, dass Öle in Hanf Blutungen verstärken , insbesondere bei Personen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen.
Verwenden Sie Hanf mit Vorsicht
Hanfprotein ist zwar eine ausgezeichnete Quelle für Nahrungsprotein, gesunde Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, aber es gibt potenzielle Gefahren und Nebenwirkungen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente einnehmen, um sicherzustellen, dass das Hanfprodukt, das Sie einnehmen, für Sie sicher ist.
