Chicken Taco Windräder sind das perfekte Frühlingsmittagessen oder Nachmittagssnack; sie sind einfach zuzubereiten, so lecker wie nur möglich, und sie lassen sich leicht transportieren!
Beladen mit Käse, Hühnchen und Gemüse, verpackt in einem köstlichen Fladenbrot, wird dieses einfache Windrad-Rezept schnell zu einem Ihrer Lieblingsgerichte zum Vorbereiten!
Ich freue mich, mit Flatout Flatbread zusammengearbeitet zu haben, um Ihnen dieses köstliche Rezept zu präsentieren.
Windräder sind eines meiner Lieblingsessen für Partys. Sie sind einfach zuzubereiten, sie sind noch besser, wenn sie im Voraus hergestellt werden und jeder liebt sie immer!
Windräder sind zwar eine großartige Vorspeise, eignen sich aber auch perfekt als leichte Mahlzeit. Ich liebe eine Mahlzeit, die ich mitnehmen und mitnehmen kann und eine, die sich gut transportieren lässt, damit ich sie nach draußen nehmen und die Sonne so gut wie möglich genießen kann! Windräder sind eine beliebte Option, um im Freien zu essen oder in Ihren Picknickkorb zu packen!
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Meistens mache ich diese mit übrig gebliebenen Rotisserie-Hähnchen, aber im Sommer grillen wir ständig Hühnchen, Mais und Gemüse … alle sind großartige Ergänzungen zu diesem Rezept! Die Verwendung von Resten bedeutet weniger Vorbereitung, weniger Abfall und viel Geschmack. Tatsächlich fügt der gegrillte Mais diesem Rezept so viel zusätzlichen Geschmack hinzu, dass wir es lieben, dafür zu sorgen, dass wir nur dafür ein paar zusätzliche Kolben auf den Grill werfen (aber keine Sorge, wenn Sie keinen Zugang zu frischem Mais haben Maiskolben, Sie können auch Dosenmais oder gefrorenen Mais verwenden)!
Um dieses Rezept gesünder zu machen, packe ich diese Roll-Ups voll mit magerem Protein und Gemüse und verwende Flatout® Leichtes Fladenbrot .
Um die Kalorien und das Fett in diesen zu reduzieren, verwende ich leichten Käse und mische fettfreien griechischen Joghurt, der mit Proteinen beladen ist, ein. Sie können einen Umschlag mit Taco-Gewürzen verwenden, aber meistens habe ich eine eigene Charge hausgemachtes Taco-Gewürz damit ich das Natrium kontrollieren kann.
Das Hinzufügen einer Mischung aus frischen roten, gelben und grünen Paprika verleiht nicht nur Geschmack und Knusprigkeit, sondern macht diese auch besonders hübsch, wenn Sie sie zu einer Versammlung mitnehmen. Wenn Sie es etwas scharf mögen, können Sie auch gehackte Jalapenos dazugeben!
Obwohl ich dieses Rezept zum Mittagessen bevorzuge, ist es ein großartiges Picknick-Angebot oder eine Vorspeise auf einer Party. Egal wann Sie diese servieren, Sie können garantieren, dass sie praktisch vom Teller verschwinden und begeisterte Kritiken erhalten!
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Ich liebe schnelle und einfache Rezepte wie diese einfachen Roll-Ups, besonders im Sommer. Flatout Fladenbrote sind die perfekte Leinwand für gegrilltes Hühnchen oder Fisch, frisches Gemüse und unsere Lieblingssaucen für unkomplizierte Mahlzeiten, die jeder liebt. Sie können Flatout Flatbreads in der Feinkost-/Bäckereiabteilung der meisten großen Lebensmittelgeschäfte finden, und Sie können Schau hier, um ein Geschäft in deiner Nähe zu finden .
5von3Stimmen BewertungRezept Chicken Taco Windräder
Vorbereitungszeitzwanzig Protokoll Kochzeit0 Protokoll Gesamtzeitzwanzig Protokoll Portionen48 Windräder Autor Holly Nilsson Hühnchen-Taco-Windräder kombinieren eine cremige Basis, Gemüse und Taco-Gewürz, alles verpackt und in einzelne Portionen geschnitten.Zutaten
- ▢.6 Flatout Light Fladenbrot oder 4 große Tortillas
- ▢.8 Unzen leichter Frischkäse
- ▢.½ Tasse Fettfreier griechischer Joghurt
- ▢.3 Esslöffel Tacogewürz oder hausgemacht
- ▢.4 grüne Zwiebeln fein gehackt
- ▢.eins Tasse Cheddar-Käse fein zerkleinert
- ▢.½ Tasse jede rote Paprika grüner Pfeffer und gelber Pfeffer (jeweils etwas zum Garnieren aufbewahren)
- ▢.eins Maiskolben gegrillt & Kerne entfernt (oder 1 Tasse gefrorene Kerne, aufgetaut)
- ▢.zwei Tassen gekochtes Huhn gewürfelt
- ▢.eins Esslöffel Koriander gehackt
Anweisungen
- Frischkäse, Joghurt und Taco-Gewürz mit einem Handmixer glatt rühren.
- Fügen Sie die Frühlingszwiebeln, Cheddar-Käse, Paprika (denken Sie daran, etwas zum Garnieren aufzuheben, falls gewünscht), Mais und Hühnchen hinzu. Weiter mischen, bis alles gut vermischt ist.
- Die Füllung gleichmäßig auf die Fladenbrote oder Tortillas verteilen und gleichmäßig verteilen, wobei an den Rändern ein 1-Zoll-Rand bleibt.
- Jedes Fladenbrot nach Art einer Jelly Roll vorsichtig rollen. Wickeln Sie jede Rolle in Plastikfolie ein und kühlen Sie sie mindestens 2 Stunden lang.
- Nach dem Abkühlen jede Rolle in 3/4-Zoll-Scheiben schneiden. Mit Koriander und reservierten Paprika garnieren.
Ernährungsinformation
Kalorien:38,Kohlenhydrate:einsg,Protein:zweig,Fett:zweig,Gesättigte Fettsäuren:einsg,Cholesterin:9mg,Natrium:59mg,Kalium:41mg,Vitamin A:130IE,Vitamin C:2.4mg,Kalzium:28mg,Eisen:0,1mg(Die angegebenen Nährwertangaben sind Schätzungen und können je nach Kochmethode und verwendeten Zutatenmarken variieren.)
KursVorspeise, Mittagessen
