Sesam Ingwer Snap Peas

Knusprige, knusprige, hellgrüne und ach so leckere Erbsen sind vollgepackt mit Geschmack und super schnell zuzubereiten!

Zuckerschoten sind perfekt vom Bauernmarkt, aber sie sind auch eine gute Wahl, um sie das ganze Jahr über im Supermarkt zu kaufen! Sie sind frisch und knusprig, großartig gekocht oder roh!



Mit Sesam garnierte Erbsen in einer Schüssel mit Gabel und Löffel



Zuckerschoten gegen Schneeerbsen

Wir lieben es, Zuckerschoten als Snack direkt aus dem Garten zu essen, aber sie sind großartig darin Pfannengerichte oder auch Salate .

Snap Peas sollten nicht mit Schneeerbsen verwechselt werden!



Erbsenschoten sind flacher und Erbsenschoten sind runder. Snap Peas sind definitiv jucier mit größeren Erbsen im Inneren und sie sind ein bisschen süßer.

Sie können die gesamte Schote (und Erbsen) beider Sorten essen und jede Sorte kann in den meisten Rezepten austauschbar verwendet werden.

Erbsen, Knoblauch, Ingwer und Gewürze auf einem Holzschneidebrett schnappen



Wie man Snap Peas kocht

Die kräftigen Aromen von Knoblauch und Ingwer werden mit Sojasauce und Sesam gemischt, um die Sauce für dieses Gericht zu kreieren!

  1. Knoblauch und Ingwer in Olivenöl anbraten (siehe Rezept unten).
  2. Fügen Sie Snap Peas und Sojasauce hinzu. Kochen bis zart (ca. 5 min).
  3. Sesamöl hinzufügen, mit Sesam garnieren und servieren.

Ergänzungen: Fügen Sie einige gehackte Dosenwasserkastanien, geröstete zerkleinerte Erdnüsse oder einen Schuss rote Pfefferflocken hinzu!

Erbsen mit Soja und Knoblauch in eine Pfanne geben

Servieren mit…

Dieses einfache Rezept hat einige kühne Aromen und passt gut zu einfachen Gerichten wie gebackene Hähnchenbrust oder gegrillter Lachs . Wir lieben es, ihnen mit einer Seite von zu dienen Weiß oder brauner Reis auch.

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Mit Sesam garnierte Erbsen in einer Schüssel mit Gabel und Löffel 5von5Stimmen RezensionRezept

Sesam Knoblauch Snap Peas

Vorbereitungszeit5 Protokoll Kochzeit6 Protokoll Gesamtzeitelf Protokoll Portionen4 AutorHolly Nilsson Diese Snap Peas sind die perfekte Seite für jede Mahlzeit und das Beste daran ist, dass die Zubereitung nur etwa 10 Minuten dauert! Drucken Stift

Zutaten

  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Nelke Knoblauch
  • 1 Teelöffel Ingwer frisch, zerkleinert
  • 3 Tassen Erbsen schnappen
  • 1 Esslöffel Ich bin Weide
  • 1 Esslöffel geröstete Sesamkörner
  • ½ Teelöffel Sesamöl

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Anleitung

  • Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie Knoblauch und Ingwer hinzu und kochen Sie, bis es duftet, ungefähr 1 Minute.
  • Fügen Sie in Erbsen und Sojasauce hinzu. 4-6 Minuten kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Erbsen zart knusprig sind. Vom Herd nehmen und mit Sesam und Sesamöl vermengen.

Rezept Notizen

Lagern Sie Reste bis zu 4 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es durchgewärmt ist.

Ernährungsinformation

Kalorien:82,Kohlenhydrate:7G,Protein:3G,Fett:5G,Gesättigte Fettsäuren:1G,Natrium:255mg,Kalium:166mg,Ballaststoff:zweiG,Zucker:3G,Vitamin A:799IU,Vitamin C:44mg,Kalzium:51mg,Eisen:zweimg

(Die angegebenen Nährwertangaben sind Schätzungen und variieren je nach Kochmethode und Marke der verwendeten Zutaten.)

Stichwortbestes Rezept für Sesam-Ingwer-Snap-Peas, wie man Sesam-Ingwer-Snap-Peas, Sesam-Ingwer-Snap-Peas, Snap-Peas-Rezept macht KursBeilage Gekochtamerikanisch© SpendWithPennies.com. Inhalte und Fotos sind urheberrechtlich geschützt. Das Teilen dieses Rezepts wird sowohl gefördert als auch geschätzt. Das Kopieren und / oder Einfügen vollständiger Rezepte in soziale Medien ist strengstens untersagt. Bitte lesen Sie hier meine Richtlinien zur Verwendung von Fotos . Nahaufnahme von Erbsen mit Soja und Knoblauch mit einem Titel gezeigt Snap Peas mit Soja und Knoblauch mit einem Titel gezeigt