Es kann wirklich schwierig sein, eine Beziehung mit einem verheirateten Mann zu beenden. Obwohl es einige Zeit dauern kann, ist eine Heilung möglich.
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Wie man über einen verheirateten Mann hinwegkommt
Wenn du dich dafür entschieden hasteine Beziehung beendenBei einem verheirateten Mann können Sie eine Reihe verschiedener und möglicherweise unangenehmer Gefühle empfinden.Trennungen sind schwerund nimm dir Zeit zum Durcharbeiten. Egal, ob du dich entscheidest, eine Freundschaft zu pflegen oder nicht, es ist am besten, dir etwas Raum von dieser Person zu geben, damit du die Chance hast, deine Gefühle zu verarbeiten und zu heilen. Denken Sie daran, dass die emotionale Intensität, die die meisten Menschen nach einer Trennung empfinden, tendenziell in einem Glockenkurvenmuster auftritt, was bedeutet, dass Ihre Emotionen an Intensität zunehmen und dann ihren Höhepunkt erreichen und abzunehmen beginnen.
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Wie höre ich auf, einen verheirateten Mann zu lieben?
Du kannst deine Liebe zu dieser Person zwar nicht wie einen Schalter ausschalten, aber es gibt Möglichkeiten, den Schmerz zu lindern, den du verspürst. Gönnen Sie sich eine Pause von jeglichem visuellen (Fotos, soziale Medien usw.) und persönlichen Kontakt. Sobald Sie sich entschieden haben, die Krawatten zu trennen, können kleine Erinnerungen starke Schmerzen auslösen, ähnlich wie diese im Zusammenhang mit einem Drogenentzug . Sich selbst eine Pause zu gönnen und die Verbindung vollständig zu trennen, kann schmerzhaft sein, aber zu diesem Zeitpunkt nach einer Verbindung zu ihm zu suchen, kann den Heilungsprozess für dich verlängern und deine Schmerzen verstärken, besonders wenn du es immer wieder tust.
Wie man schnell über einen verheirateten Mann hinwegkommt
Leider kann man den Heilungsprozess nicht beschleunigen und jeder braucht seine eigene Zeit, um das Ende einer Beziehung zu verarbeiten. Sie können jedoch:
- Erkenne deinen emotionalen Prozess an und erlaube dir, zu fühlen – dies nicht zu tun, kann den Heilungsprozess verlängern und deine Emotionen können sich auf andere ungesunde oder verschobene Weise zeigen.
- Priorisieren Sie, sich um sich selbst zu kümmern und sich auf Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren.
- Verbringe Zeit mit vertrauenswürdigen Freunden und Angehörigen oder kontaktiere sie, damit du dich verbunden und unterstützt fühlst.
- Liebe erhöht auf natürliche Weise das Wohlfühlhormon Oxytocin und wenn es zu einer Trennung kommt, kann Ihr Oxytocinspiegel sinken. Verbringen Sie Zeit damit, Ihren Oxytocinspiegel zu steigern, indem Sie sich ehrenamtlich engagieren, Zeit mit Tieren verbringen, sich massieren lassen oder Yoga ausprobieren.
Wie bringt man einen verheirateten Mann dazu, Sie in Ruhe zu lassen?
Wenn ein verheirateter Mann ständig versucht, mit Ihnen in Kontakt zu treten oder sich nach der Trennung an Sie wendet, können Sie:
- Blockieren Sie seine Nummer, verhindern Sie, dass er Sie in sozialen Medien sieht, und folgen Sie ihm in Ihren sozialen Medien nicht mehr.
- Lassen Sie ihn wissen, dass Sie nicht daran interessiert sind, eine Beziehung zu führen, und bitten Sie ihn, Sie in Zukunft nicht mehr zu kontaktieren.
- Wenn er beginnt, die Grenze zu überschreiten und Sie sich unwohl fühlen, dokumentieren Sie jedes Mal, wenn er Sie kontaktiert, speichern Sie seine SMS, Telefonate und E-Mails und wenden Sie sich an die Polizei, um eine Anzeige zu erstatten und / oder eine einstweilige Verfügung zu erhalten .
- Wenn er beginnt, Sie zu stalken, sollten Sie, abgesehen von der Dokumentation und der Einholung einer einstweiligen Verfügung, Ihre Routine ändern, aus Sicherheitsgründen immer jemanden Ihren Standort mitteilen und Ihre Lieben sowie den Arbeitsplatz über die Situation informieren kann auf dich aufpassen. Sie können auch erwägen, bei einem Freund zu bleiben, Ihre Telefonnummer zu ändern und wenn möglich umzuziehen.
Wie man über einen verheirateten Mann hinwegkommt, den man liebt
Ein großer Teil der Heilung besteht darin, sich mit Ihren Gefühlen zu befassen und zu verstehen, warum Sie von einer romantischen Beziehung angezogen wurden, in der Sie nicht alle Ihre Bedürfnisse erfüllen konnten. Auch wenn die Person, die Sie sahen, erstaunlich war, konnte er sich aufgrund seines Familienstands immer noch nicht ganz für Sie einsetzen. Auch wenn es schwierig sein kann, damit zu konfrontieren, ist es wichtig zu untersuchen, warum Sie sich zu dieser Art von Person hingezogen fühlen. Nachdenken über:
- Frühere Beziehungen, in denen Sie waren, und wenn Sie sich zuvor zu teilweise oder vollständig nicht verfügbaren Personen hingezogen fühlten
- Wie Ihre Beispiele für Beziehungen aussahen, als Sie aufwuchsen
- Wenn Sie in Ihrer Kindheit gesunde, liebevolle Beziehungen hatten
- Wenn Sie in Ihrer Kindheit und/oder im Erwachsenenalter chaotische, nicht verfügbare Beziehungen erlebt haben
Es ist sehr verbreitet und völlig normal, unbewusst Partner zu suchen, die die Beziehungsmuster aus der Kindheit verkörpern, die Sie erlebt haben. Der beste Weg, um sich von dieser Art von Anziehungskraft zu erholenungesunde Beziehungenbesteht darin, die ursprünglichen Erinnerungen durchzuarbeiten, die dieses Muster in Gang setzen. Auf diese Weise können Sie daran arbeiten, gesunde, liebevolle Beziehungen zu finden, in denen Sie alle Ihre Bedürfnisse erfüllen können.
Ihre Emotionen durch Aktivitäten freisetzen
Auch wenn es beängstigend sein kann, die emotionale Achterbahnfahrt anzusprechen, die Sie möglicherweise erleben, kann dies Ihnen helfen, sich von der Trennung zu erholen. Finden Sie einige gesunde Wege, um zu heilen, wie zum Beispiel Tagebuch zu führen, mit vertrauten Angehörigen zu sprechen, Yoga zu machen und einige kreative Möglichkeiten zu nutzen.
Einen Berater finden
Wenn Sie unangenehme Symptome haben, die sich unerträglich anfühlen oder sich nicht in ihrer Intensität auflösen, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit einem Berater oder Therapeuten zu sprechen, der Ihnen helfen kann, diesen schwierigen Moment zu meistern. Symptome können Schlafstörungen, Appetitveränderungen und Stimmungsschwankungen sein. Wenn Sie Suizidgedanken haben, sagen Sie es sofort jemandem. Sie können anonym a anrufenKrisenlinie, oder 9-11 für sofortige Hilfe.
Einer Selbsthilfegruppe beitreten
Trennungs-Selbsthilfegruppen gibt es in vielen Geschmacksrichtungen. Das bedeutet, dass Sie in Ihrer Nähe einen Partner finden können, der sich auf die Trennung von Ehepartnern spezialisiert hat. Dies kann Ihnen helfen, andere zu treffen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, und können Ihren Standpunkt besser verstehen. Diese Gruppen werden auch von professionellen Beratern geleitet, die Unterstützung, Anleitung und Psychoedukation anbieten können.
Verwenden Sie eine App
Es gibt jetzt großartige Apps, die Ihnen bei jedem Schritt Ihrer Trennung helfen können. Sie können etwas auswählen, das sich darauf konzentriert, Ihnen zu helfen, ruhig zu bleiben,Achtsamkeit annehmen, oder geh durch deine Trennung . Die Verwendung einer App ist eine kostengünstige Möglichkeit, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, um zu verarbeiten, wie Sie sich fühlen, und eine Verbindung zu Ihrem Körper herzustellen, auch wenn es verlockend sein kann, sich selbst zu betäuben.
Verbringen Sie einige Zeit allein
Finde heraus, was du von einer Beziehung willst und brauchst. Nehmen Sie das, was Sie durch diesen Prozess gelernt haben, und nutzen Sie es, um Ihre zukünftigen Dating-Erfahrungen zu informieren. Überlegen Sie, was es bedeuten würde, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und einen Partner zu finden, der Sie von ganzem Herzen liebt, Sie respektiert und Ihre Bedürfnisse priorisiert.
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Üben Sie Selbstfürsorge
Dein Körper kann sich nach einer Trennung körperlich schmerzen. Es kann sich gut anfühlen, ein warmes Bad zu nehmen oder zu duschen,Eine Massage bekommen, oder nimmAkupunktur. Gönnen Sie sich Zeit zum Ausruhen, da Ihre emotionale Verarbeitung Ihren Körper stark belasten kann, und achten Sie darauf, qualitativ hochwertigen Schlaf zu priorisieren.
Wie man eine Trennung von einem verheirateten Mann überlebt
Der Trennungsfall, den Sie erleben, kann etwas komplizierter werden, wenn Sie seinen Partner kennen. Neben der Heilung nach der Trennung ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie Sie mit ihrem Ehepartner weitermachen werden.
Mit einem Kollegen
Wenn Sie eine Beziehung zu einem verheirateten Arbeitskollegen hatten, ist es wichtig zu besprechen, wie Sie mit der Trennung und Ihren weiteren Interaktionen umgehen möchten. Diskutieren Sie unbedingt:
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Mit dem Partner eines Freundes
Wenn du mit dem Partner eines Freundes Schluss gemacht hast, bist du dir vielleicht nicht sicher, wie du mit deiner Beziehung zu deinem Freund umgehen sollst. Denken Sie unbedingt an:
- Wann und wie Sie Ihre Beziehung mit ihrem Ehepartner besprechen.
- Wie dein Freund reagiert und wie du dich am besten darauf vorbereiten kannst.
- Dein Freund kann sich entscheiden, die Verbindung zu dir zu beenden oder mehr mit dir zu besprechen, was passiert ist – erlaube ihm in jedem Fall, die Führung zu übernehmen und respektiere seine Reaktion.
- Wisse, dass dein Freund dich angreifen kann – bleib ruhig und lasse ihn verarbeiten. Wenn es außer Kontrolle gerät, entfernen Sie sich aus der Situation.
Mit dem Partner eines Familienmitglieds
Wenn Sie sich vom Ehemann eines Familienmitglieds trennen:
- Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Familie sich an Sie wenden und auf die Situation reagieren kann – bleiben Sie ruhig, erkennen Sie ihre Meinung an und entfernen Sie sich aus der Situation, wenn Sie sich emotional unsicher fühlen.
- Denken Sie daran, dass Sie in Zukunft zu bestimmten Familienveranstaltungen eingeladen werden können oder nicht.
- Sie können sich bei Familienveranstaltungen unbehaglich oder unwohl fühlen, wenn Ihr Ex-Partner und sein Ehepartner anwesend sind.
- Es kann sehr lange dauern, bis bestimmte Familienmitglieder wieder Kontakt zu Ihnen aufnehmen.
Woran erkennst du, ob ein verheirateter Mann dich liebt?
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ein verheirateter Mann echte Liebesgefühle für Sie hatte, sagt Ihnen wahrscheinlich Ihr Bauchgefühl, dass er es nicht tat. Obwohl es schwierig sein kann, damit fertig zu werden, kannst du nie wirklich wissen, was die echten Gefühle einer Person sind, es sei denn, sie teilt sie mit dir und sie ist in der Vergangenheit ehrlich, vertrauenswürdig, respektvoll und nicht manipulativ.
Nehmen Sie sich Zeit für die Heilung
Obwohl es einem das Herz zerreißen kann, sich durch diesen Prozess zu bewegen, solltest du wissen, dass Heilung möglich ist. Verbringe so viel Zeit, wie du brauchst, um deine Emotionen zu verstehen und sei in diesem schwierigen Moment nett zu dir selbst.
