Gesunde Hähnchenbrust-Rezepte

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Hähnchenbrust ist eine einfache Möglichkeit, eine gesunde Mahlzeit auf den Tisch zu bringen! Sie haben einen milden Geschmack und können in Suppen, Sandwiches und Tacos verwendet werden!

Nachfolgend finden Sie unsere Lieblingsmethoden, um Hühnchen für ein großartiges gesundes Abendessen oder Mittagessen zuzubereiten! Fügen Sie eine Seite Gemüse und einige gekochte Vollkornprodukte hinzu, um eine perfekte Mahlzeit zu erhalten.

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Tipps für perfekte Hähnchenbrust

• Hähnchenbrust ist mager, verkocht nicht oder trocknet aus.
• Verwenden Sie ein Fleischthermometer (Hähnchenbrust sollte 165 ° F erreichen)
• Hähnchenbrust großzügig würzen und etwas Öl hinzufügen, damit die Außenseite etwas Farbe bekommt.
• Hähnchenbrust kann in der Größe von 5 Unzen bis 10 Unzen variieren, das durchschnittliche Rezept verwendet eine 6 Unzen Hähnchenbrust.
• Stellen Sie sicher, dass Sie für Ihr Rezept Brüste mit ungefähr der gleichen Größe auswählen, damit sie die gleiche Zeit lang garen.

Und jetzt zu unseren Lieblingsrezepten für gesunde Hähnchenbrust!

Bruschetta Hühnchen - Veganapati

Gebackene Hähnchenbrust

Hühnchen zu backen ist eine gesunde und einfache Möglichkeit, das Abendessen auf den Tisch zu bringen!

1. Im Ofen gebackene Hähnchenbrust Einfach und unkompliziert. Diese Hähnchenbrust kann allein serviert oder gebacken und zu Ihren Lieblingsnudelsalaten und mehr hinzugefügt werden!
2. Gebackenes Bruschetta-Hähnchen ( abgebildet ) Frische Tomaten verleihen diesem Hühnchengericht einen Hauch von Geschmack!
3. Gebratene Hähnchenbrustfilets Jedes Mal zart und saftig. Für maximale Zartheit mit der Haut kochen (sie kann vor dem Essen entfernt werden, wenn Sie möchten).
4. Ofen-Hühnchen-Fajitas Eine ganze Mahlzeit in einer Pfanne! Verwenden Sie Mais- oder Vollkorn-Tortillas und garnieren Sie sie mit Ihrem Lieblingsgemüse.

Hühner-Gemüsesuppe - Veganapati

Gesunde Suppen mit Hähnchenbrust

1. Einfaches weißes Hühnchen-Chili Voller Hühnchen, Bohnen und Gemüse. Ersetzen Sie saure Sahne durch griechischen Joghurt für eine gesunde Alternative!
2. Hühnchen Tortilla Suppe Schnell aufgebaut, voller Geschmack.
3. Hähnchen-Gemüsesuppe ( abgebildet ) Mit Gemüse vollgestopft (verwenden Sie frisches oder gefrorenes Gemüse).
4. Hühnergerstensuppe Warm, gemütlich und wohlig.
5. Zitronen-Hühnersuppe Eine einfache Hühner- und Reissuppe mit einem Hauch Zitronengeschmack.

Crock-Pot Chicken Tacos - Veganapati

Slow Cooker-Rezepte

1. Crock Pot Chicken Fajitas – Stellen Sie es ein und vergessen Sie es. Zarte Hähnchenbrust, Zwiebeln und Paprika in einer einfachen Würze. Großartig, um eine Menschenmenge zu füttern.
2. Slow Cooker Chicken Chili – Reichhaltig, cremig und einfach zuzubereiten. Diese Chili lässt sich gut einfrieren, um eine Menschenmenge zu ernähren.
3. Slow Cooker Hühner-Enchilada-Suppe – Schnelle Zubereitungszeit, dies ergibt eine besonders würzige Suppe mit Hühnchen und Gemüse.
4. Crock Pot Hühnchen und Reis – Brauner Reis, Gemüse und Hühnchen machen dieses Rezept zu einem Familienliebling.
5. Crockpot Chicken Tacos ( abgebildet ) – Fügen Sie Ihre eigenen Beläge hinzu und servieren Sie sie als Tacos oder sogar als Salat.

Gegrillte Hähnchen-Sandwiches - Veganapati

Gegrillt

1. Gegrillte Hähnchen-Sandwiches – Überspringen Sie das Mitnehmen, hausgemachte gegrillte Hühnchen-Sandwiches sind gesünder und schmecken besser!
2. Gegrillter Hähnchen-Parmesan – Einfaches unkompliziertes Rezept gegrillt oder in Folie gebacken. Vorbereitung und Reinigung sind ein Kinderspiel.
3. Gegrillte Hähnchenbrust – Großartig als Mahlzeit oder zur Vorbereitung auf die kommende Woche. Perfekt für Salate und Sandwiches.
4. Gegrilltes Hähnchen Cordon Bleu – Die Aromen, die wir in unserem Lieblings-Cordon-Bleu-Rezept lieben, ohne das Frittieren.
5. Hühnchen-Souvlaki – Eine einfache Interpretation eines griechischen Favoriten. Fügen Sie einen frischen griechischen Salat für die perfekte Mahlzeit hinzu.

30 Minuten Hühnchen-Fajitas - Veganapati

Andere Favoriten

1. Luftfritteuse Hähnchenbrust – Schnell und einfach, diese haben ein knuspriges Äußeres und werden zart und saftig.
2. Instant Pot Chicken Tacos – Pulled Chicken mit einer einfachen hausgemachten Würze und Salsa. Das lässt sich gut einfrieren und aufwärmen.
3. Einfache Hühnchen-Fajitas – Eine einfache 30-minütige Mahlzeit unter der Woche. Hausgemachte Gewürze sind so einfach zuzubereiten, dass Sie die Päckchen nie wieder kaufen werden!
4. Hühnchen-Parmesan-Spaghetti-Kürbis – Ein würziger Auflauf aufgehellt! Zartes Hühnchen und Marinara-Sauce mit Käse überbacken.
5. Einfache Hähnchensalat-Wraps – Überspringen Sie den Imbiss und machen Sie Ihre eigenen Salat-Wraps zu Hause! Großartig als Mahlzeit oder Vorspeise für Gäste.
6. Gekochte Hähnchenbrust – eine der einfachsten Methoden, Hähnchenbrust zuzubereiten, und sie werden jedes Mal perfekt saftig und würzig.

Schnelle Knoblauch-Hühnerbissen

Zutaten

• ▢.eins Pfund Hühnerbrust ungefähr 3
• ▢.zwei Teelöffel Olivenöl
• ▢.Salz Pfeffer
• ▢.eins Teelöffel Gesalzene Butter
• ▢.zwei Nelken Knoblauch gehackt
• ▢.eins Teelöffel Petersilie gehackt

Anweisungen

• Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden. Großzügig mit Salz & Pfeffer würzen.
• 1 Teelöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hälfte des Hühnchens hinzufügen und unter Rühren braten, bis es leicht gebräunt ist, etwa 2-3 Minuten pro Seite. Herausnehmen und in eine Schüssel geben.
• Mit dem restlichen Hühnchen wiederholen. In die Schüssel geben.
• Butter und Knoblauch in die Pfanne geben. Nur etwa 1 Minute kochen, bis es duftet.
• Fügen Sie Hühnchen (mit irgendwelchen Säften) hinzu und werfen Sie es um, um es zu kombinieren. 1 Minute kochen oder bis das Huhn durchgeheizt ist.
• Mit Petersilie garnieren und servieren.

Rezeptnotizen

Ernährungsinformation

(Die angegebenen Nährwertangaben sind Schätzungen und können je nach Kochmethode und verwendeten Zutatenmarken variieren.)

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