No Bake Müsliriegel sind so einfach, dass Sie nie wieder teure Frühstücksriegel kaufen werden. Dieses einfache Rezept besteht aus Müsli, Trockenfrüchte und Nüsse, diese sind ein großartiger, gesunder Snack zum Mitnehmen für geschäftige Morgen!
Lassen Sie Ihre Kinder greifen Make-Ahead-Ei-Muffin , gesund Frühstückskekse , Erdnussbutter-Haferflocken-Riegel oder eine davon auf dem Weg zur Tür und sie können sie auf dem Weg zur Schule knabbern.
Sind Müsliriegel gut für Sie?
Müsliriegel gelten allgemein als gesunder Snack, doch das Bild ist gemischt. Ja, sie enthalten viele gesunde unverarbeitete oder minimal verarbeitete ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer, Nüsse und Kokosnuss. Außerdem empfehlen viele Ernährungswissenschaftler, jeden Tag eine kleine Anzahl Nüsse zu essen!
Müsliriegel enthalten jedoch viel zugesetzten Zucker, der notwendig ist, um die Zutaten miteinander zu verbinden. Und wie wir alle wissen, ist zugesetzter Zucker in jeder Form, egal ob als Granulat oder Sirup, nicht besonders gesund. Übertreiben Sie es also nicht mit dem Süßen in Ihrer gesamten Ernährung.
Es gibt andere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Müsliriegel gesünder machen können. Wenn Sie beispielsweise konservierungsmittelfrei sein möchten, stellen Sie sicher, dass die Zutaten, die Sie hinzufügen, diese Anforderung erfüllen. Du kannst auch versuchen, die Butter durch Erdnussbutter zu ersetzen und die Menge an Zucker und Honig ein wenig zu reduzieren.
Wie man Müsliriegel macht
Dieses Rezept für Müsliriegel geht von Anfang bis Ende im Handumdrehen. Kein Vorbereiten und auch sehr wenig Aufräumen! Ähnlich zu Extra zähe Reis-Krispie-Leckereien , einfach erhitzen, abkühlen und essen!
- Butter, Honig und braunen Zucker in einen Topf geben und langsam zum Kochen bringen.
- Die anderen Zutaten einrühren und gut vermischen.
- Gießen Sie die heiße Mischung und drücken Sie sie mit der Rückseite eines Löffels in eine gebutterte oder mit Pergament ausgelegte Auflaufform.
Abkühlen lassen und dann in Quadrate schneiden und servieren oder aufbewahren.
Möchten Sie etwas umstellen? Hier können Sie nach Herzenslust ersetzen! Fügen Sie Rosinen, getrocknete Preiselbeeren oder andere getrocknete Früchte hinzu. Probieren Sie Sonnenblumenkerne, Pepitas oder andere Nüsse in diesen No-Bake-Frühstücksriegeln. Dunkle Schokoladenstückchen sind ein weiteres optionales Add-In oder Erdnussbutter!
Verfallen Müsliriegel?
Müsliriegel haben eine außergewöhnliche Haltbarkeit, zum Teil dank der Haltbarkeit der meisten Zutaten und des Zuckers als natürliches Konservierungsmittel.
Sie können Ihre hausgemachten No-Bake-Müsliriegel in einem fest verschlossenen Behälter im Kühlschrank wochenlang und im Gefrierschrank viele Monate aufbewahren.
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4.96von22Stimmen BewertungRezept 10 Minuten Müsliriegel ohne Backen
Vorbereitungszeit10 Protokoll Kochzeit10 Protokoll eins Stunde Gesamtzeitzwanzig Protokoll Portionen12 Autor Holly Nilsson Mit Müsli, Trockenfrüchten und Nüssen sind diese Müsliriegel einfach zuzubereiten und schmecken köstlich! Stellen Sie eine Portion zusammen und lassen Sie Ihre Familie entscheiden, was sie für endlose Möglichkeiten hinzufügen.Zutaten
- ▢.½ Tasse Butter
- ▢.½ Tasse Honig
- ▢.eins Tasse brauner Zucker
- ▢.2 ½ Tassen Hafer (Ich habe große Flocken verwendet)
- ▢.2 ½ Tassen Reis Krispies
- ▢.eins Tasse Kokosnuss
- ▢.3 Tassen gemischte Nüsse Samen, Trockenfrüchte, Rosinen etc
Anweisungen
- Kombinieren Sie Butter, Honig und braunen Zucker in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Zum Kochen bringen.
- Sobald es anfängt zu blubbern, die restlichen Zutaten einrühren. Weiter kochen bei mittlerer Hitze 8-10 Minuten oder bis sie gebräunt sind.
- In eine mit Backpapier ausgelegte 9x13-Pfanne fest drücken.
- Vollständig auskühlen lassen und in Riegel schneiden.
Rezeptnotizen
Die Nährwertangaben enthalten keine optionalen Zusatzstoffe (einschließlich Nüsse, Samen, Trockenfrüchte, Rosinen usw.)Ernährungsinformation
Kalorien:290,Kohlenhydrate:47g,Protein:3g,Fett:elfg,Gesättigte Fettsäuren:7g,Cholesterin:zwanzigmg,Natrium:106mg,Kalium:124mg,Faser:zweig,Zucker:31g,Vitamin A:625IE,Vitamin C:4mg,Kalzium:28mg,Eisen:2,8mg(Die angegebenen Nährwertangaben sind Schätzungen und können je nach Kochmethode und verwendeten Zutatenmarken variieren.)
KursFrühstück, Snack
